EFT - emotional freedom techniques

Calmez votre esprit avec l’EFT et vous pourrez dormir

(Note d’après celle de Gary Craig : Les lecteurs de cet article sont supposés avoir une connaissance pratique de l’EFT. Les débutants peuvent en tirer profit mais il leur est conseillé de lire le Manuel gratuit ou d’acquérir nos DVD(en anglais à cette adresse : http://www.emofree.com/a/?3005/2) d’un coût très abordable afin de mieux le comprendre (ainsi que les premières traductions en français disponibles: voir pour cela le site www.technique-eft.com . NDT)

Bonjour tout le monde,

Cheryl Menard nous décrit une séance d’EFT pour lutter contre l’insomnie. Essayez donc, vous aussi, la prochaine fois que les pensées vous assaillent et vous tiennent éveillé.

Amicalement, Gary

Par Cheryl Menard

J’ai souvent eu des difficultés à m’endormir car mon esprit sautait d’une pensée à l’autre. J’ai donc décidé d’essayer la Méthode des Choix EFT pour dompter ce tapage. Comme ça a marché superbement bien je vous en fais part dans l’espoir que cela sera une aide pour beaucoup d’autres.

Même si j’ai toutes ces pensées qui s’entrechoquent dans ma tête, je choisis d’avoir un esprit calme et serein.

Même si mes pensées vont à mille à l’heure, je choisis d’avoir un esprit calme et serein.

Même si j’ai beaucoup trop d’idées pour qu’elles puissent toutes tenir dans ma tête, je choisis de garder un esprit calme et serein.

Note: ST=sommet de la tète

ST : toutes ces pensées, tout le temps

DS : il y en a des tonnes et des tonnes

CO : et elles vont à mille à l’heure, se percutant les unes les autres

SO : mais j’ai besoin de toutes ces pensées pour rester en sécurité

SN : j’ai besoin de penser au futur, d’anticiper, de planifier chaque éventualité

SB : toutes ses pensées sont mes garde-fous

CL : penser un pas plus loin, voire deux, voire un millier

SLB : penser encore plus, penser encore plus vite, penser penser penser penser penser

ST : esprit calme, serein

DS : tranquille, calme, serein

CO : je vais laisser quelques-unes de ces pensées faire une petite pause

SO : elles seront toujours là pour moi quand je déciderai de les rappeler

SN : je n’ai pas besoin de laisser toutes ces pensées aller et venir

SB : je suis en sécurité même quand mon esprit est calme

CL : je n’ai pas besoin de me préparer à tout ce qui peut arriver

SLB : esprit calme, serein

ST : j’ai besoin de plein d’idées qui fusent pour être en sécurité

DS : esprit calme, serein

CO : toutes ces pensées qui me protègent

SO: esprit calme, serein

SN: ce besoin de penser à plein de choses très, très vite

SB: esprit calme, serein

CL: penser très loin dans le futur

SLB: esprit calme, serein

Le lendemain matin, je me suis sentie un peu bizarre, il y avait quelque chose de différent, je n’ai pas pu cerner ce que c’était au début. Puis ça m’a paru évident, mon esprit était calme ! La différence était claire et c’était vraiment merveilleux ! Je fais ça juste avant d’aller me coucher, presque toutes les nuits, et je l’apprends aussi à mes clients. Je me sens tellement mieux maintenant.

Amitiés

Cheryl

Article du site de Gary Craig www.emofree.com/Articles2/insomnia-cheryl.htm traduit pour le site de Geneviève Bally www.technique-eft.com par Monique Whiters