ou 

en tapotant le point de karaté sur le tranchant de la main,

en disant :

Même si j'ai "ce problème", je m'aime et je m'accepte infiniment (ou complètement ou....)

Bien que ce peut être difficile à dire au début, il est nécessaire de prononcer cette acceptation de soi avec le problème. Toutefois, vous n'êtes pas obligé de croire à cette partie de la phrase nécessaire pour lever l'Inversion Psychologique. Dans le cas de cette difficulté à prononcer ces mots, il apparaît évident que l'IP est présente.

Par contre, s'il vous est plus facile de dire "je suis cool" ; "je m'apprécie" ; "j'accepte ce que je ressens" ; "je m'accepte comme je suis" ; "je m'accepte avec mes qualités et mes défauts"...allez-y ! Pourvu que ce soit une acceptation de soi et non un subterfuge pour détourner le problème, comme le sont les affirmations positives du style, par exemple : "je choisis de vivre ma vie"